Para qué se utiliza: Suplemento de creatina monohidrato de alta calidad utilizado para mejorar el rendimiento en esfuerzos breves e intensos y apoyar la energía muscular y física durante el entrenamiento. Beneficios: Aporta más energía y potencia en entrenamientos intensos. Favorece la ganancia de fuerza y masa muscular y la recuperación entre sesiones. Contribuye al equilibrio muscular y nervioso, ayudando también en esfuerzos continuados. Su uso está siendo explorado por beneficios adicionales a nivel cognitivo y cerebral. Cómo tomarlo: Mezclar 1 cacito colmado (≈ 3 g) al día en agua, zumo o batido. Puedes tomarlo en cualquier momento del día, aunque después del entrenamiento suele ser lo más común.